Geräuschpegel im Schlafzimmer beeinflusst die Schlafqualität dosisabhängig.
Ab etwa 60 dB sinken REM-Schlafminuten und Tiefschlafphasen deutlich.
Bei Lärm über 58–60 dB verkürzt sich die Gesamtschlafdauer um rund eine Stunde.
Erhöhter Schlafzimmerlärm führt zu einem Anstieg der nächtlichen Herzfrequenz.
Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) fällt um etwa 15–20 % oberhalb von 60 dB.
Der zusammengesetzte Sleep-Score verschlechtert sich deutlich bei Lärm über 60 dB.
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