Il rumore in camera da letto compromette la qualità del sonno in modo dipendente dalla dose sonora.
I minuti di sonno REM calano progressivamente da 40 dB fino a un forte crollo di circa 15 minuti sopra i 58–60 dB.
I minuti di sonno profondo restano stabili sotto i 50 dB, scendono leggermente fino ai 58 dB e perdono 6–7 minuti oltre i 58–60 dB.
La durata totale del sonno si riduce di quasi un’ora quando il rumore supera la soglia di 58–60 dB, con perdita prevalente di REM e sonno profondo.
La frequenza cardiaca notturna aumenta di 4–5 bpm oltre i 58–60 dB, mentre la variabilità della frequenza cardiaca cala del 15–20%.
Un punteggio composito della qualità del sonno scende dai valori intorno ai 70 punti sotto i 55 dB ai 60+ punti oltre i 60 dB.
Esiste un effetto soglia critico intorno a 55–60 dB oltre il quale il deterioramento del sonno accelera.
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