Pengaruh Suara Terhadap Kualitas Tidur

Tingkat kebisingan kamar di atas sekitar 60 dB secara tajam mengurangi waktu tidur REM dan tidur nyenyak.

Durasi tidur total berkurang hampir satu jam saat kebisingan melebihi 55–60 dB.

Detak jantung saat tidur meningkat 4–5 bpm dan HRV turun 15–20% saat kebisingan melewati 60 dB.

Skor kualitas tidur gabungan turun dari kisaran 70-an ke 60-an saat suara di kamar melewati 60 dB.

Efek ambang di sekitar 55–60 dB menandai titik di mana kualitas tidur dan respons fisiologis memburuk drastis.