Slaapkwaliteit wordt dose-afhankelijk slechter naarmate achtergrondgeluid toeneemt.
Bij geluidsniveaus boven circa 58–60 dB daalt REM-slaap drastisch met ongeveer 15 minuten.
Diepe slaapminuten verminderen met 6–7 minuten zodra de kamer boven 60 dB uitkomt.
Totale slaapperiode verkort met bijna een uur bij geluidsniveaus boven 60 dB.
Slaphartslag stijgt met 4–5 slagen per minuut en HRV daalt met 15–20% boven 60 dB.
Een samengestelde Empirical Health-slaapscore daalt van de hoge 70s naar de mid 60s bij hogere geluidsniveaus.
Er is een duidelijk drempeleffect rond 55–60 dB waarbij slaapherstel en fysiologische rust sterk verslechteren.
Get notified when new stories are published for "🇳🇱 Hacker News Dutch"