소음이 수면에 미치는 영향

침실 소음이 증가할수록 REM 수면 시간이 선형적으로 감소한다.

약 58~60dB를 넘으면 REM과 깊은 수면 시간이 각각 추가로 약 15분, 6~7분 급격히 줄어든다.

총 수면 시간은 55dB 이하에서 약 6시간 15분~6시간 30분을 유지하다가 상위 50dB를 넘으면 약 1시간 단축된다.

수면 중 심박수는 60dB 근처에서 4~5bpm 상승하고 HRV는 약 15~20% 감소한다.

종합 수면 점수는 55dB 이하에서 70점대 후반을 유지하다가 60dB를 넘으면 60점대 중반으로 떨어진다.

소음이 약 60dB를 넘는 지점에서 수면 질 저하와 생리적 스트레스가 급격히 증가하는 문턱 효과가 관찰된다.