Hałas w sypialni ma zależny od natężenia negatywny wpływ na jakość snu.
Powyżej około 60 dB następuje gwałtowny spadek faz REM i głębokiego snu.
Całkowity czas snu skraca się niemal o godzinę, gdy hałas przekracza 58–60 dB.
Podczas snu tętno wzrasta o 4–5 uderzeń na minutę, a HRV spada o 15–20% przy wyższym hałasie.
Złożony wynik jakości snu wyraźnie spada powyżej progu 60 dB.
Utrzymywanie poziomu hałasu poniżej około 60 dB pomaga zachować regeneracyjny sen.
Get notified when new stories are published for "🇵🇱 Hacker News Polski"