50 dB altındaki gürültü seviyelerinde REM ve derin uyku süreleri sabit kalıyor.
50–60 dB aralığında artan gürültü, REM ve derin uyku sürelerinde kademeli düşüşe neden oluyor.
Gürültü 60 dB’yi aştığında REM ve derin uyku süreleri yaklaşık 15 dakika daha azalıyor.
Toplam uyku süresi 60 dB üzerindeki gürültüde ortalama bir saat kısalıyor.
Uyku sırasında kalp atış hızı 60 dB’yi aşan gürültüde 4–5 bpm artıyor.
HRV, gürültü 60 dB’yi geçtikten sonra %15–20 oranında düşüyor.
Empirical Health Uyku Skoru, 60 dB üzeri gürültüde yaklaşık 10 puan düşüyor.
Get notified when new stories are published for "🇹🇷 Hacker News Türkçe"