Aktywność fizyczna (zwłaszcza trening siłowy) i odpowiednia ilość snu są najskuteczniejszymi nootropami.
Diety niskowęglowodanowe (Paleo, Keto, Carnivore) oceniono wyżej niż wegetariańskie, a dieta Paleo ma najmniej skutków ubocznych.
Medytacja, jasne światło rano, zimne prysznice i abstynencja od masturbacji również wykazały korzystny wpływ.
Popularne nootropy jak Piracetam, Ashwagandha czy Ginseng miały stosunkowo niskie oceny.
Peptydy (Semax, Selank, Cerebrolysin, BPC-157) uznano za bardzo obiecujące, z niewielkim ryzykiem uzależnienia i skutków ubocznych.
Tianeptyna przewyższyła inne antydepresanty pod względem oceny skuteczności.
Zembrin nie okazał się lepszy od zwykłego ekstraktu z Kanny.
W leczeniu ADHD najbardziej efektywne okazały się Adderall i Dexedrine, przy najniższym ryzyku uzależnienia dla metylofenidatu.
SSRI i inne leki przeciwdepresyjne często powodują istotne efekty uboczne, a suplementy mają znacznie mniej zgłaszanych negatywnych skutków.
Racetamy osiągnęły niskie oceny, z wyjątkiem Phenylracetamu.
Microdawkowanie LSD i psylocybiny otrzymało dobre oceny, ale randomizowane badania kliniczne dają mieszane wyniki.
Get notified when new stories are published for "🇵🇱 Hacker News Polski"