Le bruit ambiant en chambre a un impact dose-dépendant sur toutes les métriques de sommeil.
Un seuil critique se situe autour de 55–60 dB, au-delà duquel la qualité du sommeil se dégrade rapidement.
Le temps de sommeil paradoxal (REM) baisse d’environ 15 minutes lorsque le bruit dépasse 60 dB.
Les minutes de sommeil profond diminuent de 6 à 7 minutes au-delà d’environ 58–60 dB.
La durée totale de sommeil se réduit d’environ une heure quand le niveau sonore franchit 55–60 dB.
La fréquence cardiaque nocturne augmente de 4 à 5 bpm au-delà de 60 dB et la variabilité de la fréquence cardiaque chute de 15–20 %.
Le score composite de sommeil passe des hauts 70 aux mi-60 au-delà de 60 dB.
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