Анализ 99 рандомизированных клинических испытаний с 6582 взрослыми показал, что все стратегии интервального голодания и непрерывного ограничения калорий приводят к снижению массы тела по сравнению с режимом свободного питания.
Голодание через день (ADF) обеспечило небольшое, но статистически значимое преимущество в потере веса по сравнению с непрерывным ограничением калорий (−1,29 кг) и другими видами интервального голодания.
В коротких испытаниях (<24 недель) интервальное голодание было более эффективным по снижению веса, тогда как в средне- и долгосрочных испытаниях (≥24 недели) различия с режимом свободного питания сохранялись, но преимущества над непрерывным ограничением калорий были минимальны.
ADF показало улучшение липидного профиля (снижение общего холестерина, триглицеридов и не-ЛПВП) по сравнению с ограниченным по времени питанием (TRE) и голоданием целыми днями (WDF).
Не выявлено значимых различий между стратегиями по уровню HbA1c и холестерина ЛПВП.
Для подтверждения устойчивых долгосрочных эффектов интервального голодания требуются дополнительные испытания продолжительностью более 52 недель.
Get notified when new stories are published for "Hacker News 🇷🇺 Русский"