덴마크 연구에서 아보카도·바나나·시금치 등 칼륨 풍부식 섭취 시 심장 질환·입원·사망 위험이 24% 감소했습니다.
칼륨은 체내 나트륨 배출을 늘려 부정맥·심부전 위험을 낮추는 중요한 영양소입니다.
과일·채소·생선 등 자연식품으로 칼륨 섭취를 늘리고 보충제 사용은 의사 감독 하에 해야 합니다.
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