Les interventions liées au mode de vie, notamment le sommeil et la musculation, obtiennent les meilleures notes de la part des utilisateurs.
Les diètes pauvres en glucides (Paléo, cétogène, carnivore) sont mieux notées que les diètes végétariennes ou véganes, la diète Paléo offrant le meilleur compromis efficacité/sécurité.
La méditation, l’exposition à la lumière du matin et la douche froide reçoivent des notes d’efficacité globalement élevées.
Les nootropiques courants (Piracétam, Ashwagandha, Ginseng) sont jugés relativement médiocres comparés aux médicaments (Modafinil, Adderall) et aux interventions non chimiques.
Les peptides (Semax, Selank, Cerebrolysin, BPC-157) sont très efficaces et présentent peu d’effets indésirables, mais restent peu connus hors de la Russie.
Le tianeptine, un antidépresseur français, surpasse nettement les autres traitements contre la dépression en auto-évaluation.
Le Zembrin (extrait de Kanna) n’apparaît pas plus efficace que la Kanna traditionnelle et semble sujet à un fort bruit d’échantillonnage.
Le phénibut présente un risque notable de tolérance (≈20%) et d’effets secondaires à long terme (≈6%), avec un taux d’addiction estimé à ≈5%.
Les microdosages de LSD et de psilocybine sont modérément notés mais risquent d’être biaisés par l’effet placebo selon les essais cliniques.
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